毎朝血圧と体重を測って、「健康管理」をしていますが、新たに、こんな機器を導入しました。「パルスオキシメータ」です。血中酸素の濃度を測るものですね！他にも、「脈拍」と「指先の血流状態（PI値）」がわかるみたいです。小さいので、じゃまにならず、…

先週は金曜日が休みだったので、フライングで木曜日に「休肝日明け」をしてしまいました。まあ、いいか？帰りにスーパーで買物をして、得意の「並べ」にしました。まずは「刺身」ですね！ この日のスーパーは空いていました。定番の「サラダ」にブロッコリを…

ついに１月最後の「今週の予定」になりました。今週は5日のフル勤務です。先週は非常に寒かったが、今週は少し和らぐみたいです。木曜日からは、もう２月ですね！平日は特にないです。おっと、３１日にアジアカップで、日本VSバーレーン戦がありますね！でも…

もう1月最後の日曜日になりました。金曜日が有給休暇で休みだったので、３連休中です。でも、もう最終日です😨 金曜日は眼科通院でした。右目の眼圧が高くなってきており、次回3か月後に「視野検査」をする事になりました。そういえば、最近右目がコンタクトを…

1月の土曜日の朝食は、「黄身丼」が多かったですね！我が家の朝食の定番ですが、シンプルでうまいです。これですね！これは「ベーコン」を使っていますね！いつもなら「ウインナー」が３本入っています。目玉焼きの味付けは「塩と胡椒」のみです。ごはんの上…

17日水曜日の夕食は？メインの「ナスと豚肉」の炒め物「春雨スープ」「ブロッコリのサラダ」木曜日は？メインは「レトルトのカレー」です。「何かのスープ」？定番の「サラダ」小松菜？ 和え物です。水曜日頃になると、朝計測している血圧も「範囲内」になる…

今週は「金曜日」が休みなので、今日が「今週のラスト」になります。今週は、日曜日から今日まで、血圧が好調です。上も下も範囲内で、5日連続は、超久し振りです。明日は9時から「眼科通院」で「眼底検査」があります。週末は？今週は特に無しですね この時…

正月用に購入した「大吟醸１０本セット」はついに最後の1本になりました。そして土曜日の晩酌に登場です。新潟の「お福酒蔵」の酒でした。1口目はアルコールが強い感じでしたが、2口、３口と進めると大吟醸独特の甘みを感じ、うまかったです。「まぐろの刺身…

月曜日から木曜日は休肝日にしています。今まではいつも晩酌だったので、つまみが中心でしたが、夕食になったので、おかずがメインになりました。まずは先週の15日月曜日メインの「ギョーザ」です。定番の「サラダ」「何かのお浸し」？「ごはん」と「スープ…

1月もそろそろ終盤ですね！第４週になりました。昨日は「全国都道府県対抗男子駅伝」があり、群馬県代表は？結果は、15位でした。1区、２区で大きく遅れて32位で３区の塩尻選手へ塩尻選手が１５人抜きをして32位から17位まで上げたが．．今年は女子が９位、…

うれしい「休肝日解除」の日がやって来ました！仕事帰りにスーパーへ寄り、ちょこっと買物。そしてこの日の夜は「アジアカップ第２戦、イラク戦」があります。放送開始は20時です。帰宅後にシャワーを浴びて、待望の晩酌開始です。まずは「刺身」ですね！ 3…

以前平日に、横川駅前にある「荻野屋資料館」に行きましたが、カギが掛かっていて、入れませんでした。土日ならやっているのかな？という事で、1月13日の土曜日に行ってきました。やはり土曜日は入る事ができましたね 入ってみると誰もいませんでした。「撮…

「今週のラスト」になりました。２週連続の5日フル勤務だったので、少し疲れが．．来週からは、１週おきに４日勤務なので、がんばろう！さて今週も何もなく終りそうです。資格の勉強も始まり、今の所順調です。さて週末は？まずは、いつもお世話になっている…

正月にベルーナで購入した「大吟醸１０本セット」で飲み比べをしました。最初はうまいと感じたが．．なんか大吟醸独特の甘みがあまりなかったような気がしますね！先日、供物用に買った「大吟醸 北秋田」を飲みました。ワイングラスサイズでしたが、独特の甘…

12日金曜日の朝は、「今季の最低気温」を更新しました。9日の朝に「ー５度」を記録しましたが、これを更新しました。12日の朝は、なんと「ー６度」を記録しました。気温は車の外気温計です。通勤途中では「ー7度」にもなりました。写真を撮りたかったのです…

年末年始休暇の最終日、晩酌時に待望の「刺身＆寿司」が登場しました。刺身と寿司が同時に登場するのは、ほとんどないですね！珍しいです。「刺身と寿司は同じ」という人が多いような気もしますが、私は「刺身と寿司は違う」派ですね！刺身は新鮮な魚を生で…

２０２４年になり、１月も第３週になりました。昨日の「全国都道府県対抗女子駅伝」は、1区、中学生２人、アンカーが大活躍して、9位の成績でした。途中がもう少しがんばってくれると入賞もできた感じですね！でも昨年が13位だったので、今年はがんばったと…

正月も明け、通常の週末休みが来た感じですね！昨日は「皮膚科」の通院がありました。9時40分予約でしたが、診察は9時34分に終わりました。皮膚科はいつも早く終るので、良いですね！会計が済んだのが、9時50分頃でした。診察は早いのですが、処方がちょっと…

今朝は2度寝してしまい、今頃のアップになってしました 今日は、この後皮膚科へ行き、終わり次第今年初の実家へ行ってきます。昨日の朝、かなり冷え込んで、昨年新しくした実家のガス給湯器でしたが．．寒さのせいだと思うのですが、「お湯が少ししか出ない…

金曜日になり、もう「今週のラスト」になりました。久しぶりの5日フル勤務でしたが、なんとか終りそうです。今週も何もなく終りそうで安心しました。正月にかなり増えてしまった体重も、予想通りほぼ戻りましたね😀 週末は？土曜日が「皮膚科」通院です。その…

もうだいぶ前になりますが、一時期資格取得に力を入れていた事がありました。その時に取得した資格が１．家電製品エンジニア２．無線従事者 第４級アマチュア無線技士３．福祉住環境コーディネーター３級４．フォトマスター３級一番苦労したのが、「家電製品…

5日の夕食に、今季初の「おでん」が登場しました。去年の12月は登場しなかったので、久しぶりです。2日にスーパーで、安売りになっていた「おでんセット」にはんぺん、ちくわ、こんにゃくなどを追加してあります。やっぱり、冬はおでんがおいしいですね！「…

日帰り温泉の「藤岡温泉ホテルリゾート」へ行く途中に、こんな所がありました。帰りに寄ってみました。「蛇喰渓谷（じゃばみけいこく）」？休憩所になっており、トイレや自販機などがありました。ゴミが散乱しており、ちょっと残念！誰かが置いていったみた…

2024年最初の「今週の予定」です。1月度は日数が少ないので、15日までの残りはフル勤務です。今週は、今日が休日出勤で、5日勤務になります。まだ体が慣れていないので、ちょっとしんどいかな😞 増えた体重を落とすためにも、体をいっぱい動かすようにしないと…

昨日は藤岡市にある「藤岡温泉」に行ってきました。正式名称は「藤岡温泉ホテルリゾート」です。自宅から距離にして約３０キロ、約１時間の行程です。11時半出発予定でしたが、11時15分頃出発しました。ちょっと早いかな？案の定、ホテルの駐車場には、12時2…

正月休み明けの最初の週末です。正月に食べすぎたせいで、体重が２キロ近く増えていました。昨日の仕事終わりのシャワー前では、８００グラムほど落ちましたが、まだなんか身体が重い感じがしますね！来週には元に戻ると思うのですが？さて、この週末は特に…

2024年、最初の「今週のラスト」です。今週は昨日が「仕事始め」で、今日が２日目ですが、もう金曜日です。今日が2024年最初の「今週のラスト」です。今年の正月は１日に能登地方で「大地震」があり、また羽田空港では痛ましい事故がありました。2024年が始…

1週間の「年末年始休暇」も終わり、今日が「仕事始め」です。初日は調子が出ないので、今年は午後を休みにしました。今週は１日半行けば、また連休です。月曜日は祝日ですが、出勤です。最後の雑煮来年は「けんちん雑煮」の復活かな？では「今週の初日」仕事…

早いもので、「年末年始休暇」も最終日になりました。１週間あったはずでしたが．．早いなあ～！昨日は、今年の目標を考えていました。１．健康を維持する。２．年２回の温泉旅行を実施する。３．日帰り温泉へ１０回ぐらい行く。４．ブログを継続して、毎日…

新年が始まり、昼頃から「大吟醸飲み比べ」を楽しんで、飲みすぎたため少し寝ていたら、「地震、地震」で起こされ、びっくりしました。この辺（群馬県南部）でも久しぶりの震度３で、結構揺れました。能登地方が震源みたいですが、大きな被害にならなければ…